Reacties van cursisten

‘Ik heb de cursus bij jullie besteld om op een later tijdstip zelf cadeau te krijgen. De verzorging van het totale lespakket was geweldig. De cursus ervaar ik als plezierig en erg duidelijk uitgewerkt. Het wijst zich allemaal vanzelf en is erg toegankelijk en motiverend. Zelf merk ik dat ik nog ervaring moet krijgen in timemanagement. Bij het bestellen van de cursus wist ik dat het oefentijd per dag ging kosten en natuurlijk ook ermee bezig zijn in je normale dagritme. Alhoewel ik niet bij benadering wist hoeveel minuten per dag de oefeningen zouden zijn. Ik merk echter dat de oefeningen, met name de bodyscan, mij veel tijd en energie kosten. Helaas heb ik niet altijd zoveel eigen lege tijd om mij volledig terug te trekken. Dit bemoeilijkt voor mij een snellere doorstroming van de cursus. Ik ben er in ieder geval erg blij mee en hoop dat ik er in de toekomst mijn voordeel mee zal doen.’
Christel

'Mindfulness is precies waarnaar wij op zoek waren. Namelijk het aanleren om te kijken naar je gedachten i.p.v. je erdoor te laten beheersen. En leren om in het nu te zijn i.p.v. in het verleden of in de toekomst. Prettige bijkomstigheid vind ik, dat het soms erg ontspannend is.'
Christina

'Ik ben nu bij week 5 van de Mindfulness training. Ik ben er heel erg blij mee. Het kost wel veel tijd, maar het is de moeite waard. Ik merk wel dat je gedisciplineerd moet zijn en blijven. Toen ik me echt in een diep dal voelde was deze training een goede steun voor me en deed ik het trouw. In week 4 bemerkte ik dat de klad erin kwam. Dat was niet goed. Ik viel een aantal keer terug en dat merkte ik vooral doordat ik niet meer op mijn ademhaling lette. Het helpt zo je ademhaling als anker te gebruiken, maar het komt niet vanzelf! Ik vind het hard werken. Ik vond het vooral moeilijk mijzelf de tijd te gunnen (echt te gunnen!) om dit voor mezelf te mogen doen...
Het is zo grappig, dat, telkens als ik bij een oefening een bepaalde gedachte had of afgeleid was, dat ook net werd benoemd en dat het niet erg is als dat gebeurd. Bewustwording en acceptatie van wat er is, dat is wat ik vooral er tot nu uithaalde.
Ik ben er nog lang niet, maar de training is voor mij een steun in de zoektocht naar mezelf. Het heeft mijn geest en mijn lijf dichter bij elkaar gebracht en ik ervaar meer rust. Nu volhouden!'
Debbie

'Enige weken geleden ben ik begonnen met de ‘Doe het zelf Mindfulness training’. Als je een denker bent, is het moeilijk om deze cursus op te pakken. Over het programma van week 1 heb ik dan ook drie weken gedaan. Toen had ik de slag een beetje te pakken. Nu lukt het dan ook de volgende programma’s in een week te doen. Het kost tijd en discipline en het begint al zijn vruchten af te werpen. Ik ben nieuwsgierig naar wat de volgende weken gaan brengen, maar zal niet vooruit kijken. Er wordt veel uitleg gegeven en gelukkig wordt er genoeg benoemd waar je weer over kan nadenken. Kortom, wat mij betreft is de training prima zelf te doen.'
Els

'Ik gebruik mijn cd's van mindfulness elke dag.
Vooral de yoga vind ik ontzettend fijn om te doen, maar ook de meditaties doe ik regelmatig. Wat me in de meditatie aanspreekt is dat je niets hoeft te bereiken, bij vorige meditaties zat ik altijd te wachten op de grote stilte en omdat ik die niet bereiken kon met mijn onrustige gedachten gaf ik het altijd op.
Nu doe ik de meditatie met de wetenschap dat het goed is en dat ik na iedere gedachte weer terug kan gaan naar de stilte.
Wat fijn is dat je in je dagelijkse leven gaat merken dat je de houding van de meditatie en de yoga erin mee neemt. Zoals je merkt ben ik erg enthousiast over mindfulness, het komt ook op een moment in mijn leven dat ik ga merken dat ik altijd via mijn hoofd geleefd heb en niet echt via mijn gevoel, misschien dat daarom mindfulness ook zo'n belangrijk gereedschap voor me is om echt in het moment te komen.'
Hetty

'Hallo,graag wil ik reageren op uw verzoek te vertellen over mijn ervaring met Mindfulness trainingen. Ik vind het ontvangen van de map al een cadeau op zich/uiterst verzorgd,netjes en met begin- en afsluit-cadeau. Rzijn.!!! voelde al goed. Het luisteren naar de cd wekt direct een gevoel van ontspanning bij mij op. Ik beoefen de cursus nog niet intensief,maar dat komt nog. Mijn dochters en ik delen deze behoefte aan Mindfulness. Wij gaan er mee door. Dank u...succes met uw website ,en het ingeslagen pad van mindfulness.'
Irene

'Ik ben geïnteresseerd geraakt in de doe-het-zelf Mindfulness training in een periode dat ik erg aan het piekeren was over mijn toekomst. Werk, inkomen, privé, alles leek op losse schroeven te staan.
En zoals het gaat met piekeren, het wordt er niet beter van. Eigenlijk werd ik gek van mezelf, zeker als ik mezelf bekeek vanuit een soort meta-situatie.
Zoals de site al aangeeft: “in de Mindfulness Training leer je meer bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en de sensaties in je lichaam. Door aandacht word je bewust van je automatismen, je ingesleten sporen, je herhaling van gedrag. Vanuit deze bewustwording kun je kiezen: in welke gedachte investeer je en welke laat je met rust. Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken, voelen en doen. Daarmee creëer je vrijheid, rust en ontspanning”. Nou dat zou het dan moeten zijn voor mij, zo had ik bedacht. En met die discipline zat het wel goed, dacht ik. Ik heb het pakket toch wel zenuwachtig en nieuwsgierig geopend en moest in eerste instantie wel lachen om de verpakte rozijn. Toch serieus aan de slag gegaan. En ik moet zeggen, niet iedere week ging van een leien dakje, maar alleen het feit dat ik eraan begon, gaf mij rust. Ik had een handvat gekregen en daarmee een doel. Inmiddels heb ik, door een verkregen sterk gevoel van vrijheid, kordate beslissingen genomen t.a.v. mijn werk waar ik nog geen moment spijt van heb gehad.
Al met al, was het dus zeker het proberen waard en voor de prijs hoefde ik het niet te laten.'
Hans

'Hier een reactie op de mindfulness training: Ik vind het heel fijn om te doen Ik maak er ook tijd voor en ervaar dat je door de zit meditatie en de yoga en bodycheck echt in het hier en nu kunt blijven. Het omzetten in activiteit vraagt wat van je maar zo maak ik het me eigen. Ik was wel al actief aan het mediteren blijf ik naast deze training ook doen. De ademruimte oefening brengt me rust en ook kan ik als ik vervelende ervaringen heb kan ik met de ademruimte oefening het aanvaarden. Met deze trainingen/oefeningen ga ik door het voelt goed. Ben nu in week vier en ga met veel plezier verder. De stem op de c.d. is prettig om naar te luisteren.'
Liesbeth

'Ik heb een hectische baan in het voortgezet onderwijs. Om te ontspannen ben ik op eigen gelegenheid gaan mediteren, maar ik wist niet of ik wel goed bezig was. Eigenlijk wilde ik mij bij een meditatiegroep aansluiten, maar daar ontbrak de tijd voor. De doe het zelf Mindfulness training was voor mij de methode om door te gaan met mediteren. Daarnaast heb ik veel aan de "in het hier en nu zijn" technieken. Met de stressvolle baan die ik heb kan ik situaties aan waar ik het vroeger benauwd van zou krijgen. Ik vind de training heerlijk down to earth.'
Paula

'Ik vond het een hele goede en duidelijke training. Het boek en de cd's waren heel duidelijk, Ik ben er 9 weken lang elke dag mee bezig geweest. Je moet wel de discipline hebben om dit zelf te doen, maar ik weet van mezelf dat als ik iets wil dat ik er ook voor ga en dan is dit een prima cursus. Omdat je er dagelijks mee bezig bent integreer je de anker om regelmatig terug te gaan naar je ademhaling, en weer tot jezelf te komen, en ik luister meer naar mijn gedachten en kan dan ook zien dat het maar gedachten zijn. Ook ben ik me meer bewust van de dingen die ik doe. De eerst week van januari was ik klaar met de 9 weken, maar ik luister nog regelmatig naar een van de cd's om een oefening te doen. Ik ben heel blij dat ik dat ik deze cursus gedaan heb en vind het zeker een aanrader voor een ieder die de discipline kan opbrengen om elke dag drie kwartier voor zichzelf bezig te kunnen zijn.'
Ria

'Ik heb de training besteld omdat ik overspannen thuis zat en me weer bij mezelf wilde brengen. Het was en is niet het enige dat ik doe, ik volg een therapie cognitieve gedragstherapie en de mindfulness helpt me om mijn gedachten te ordenen en te oefenen in het loslaten van veroordelingen, ideeën enz. Het heeft me in contact gebracht met mezelf en dat was ik kwijt. De oefeningen vond ik in het begin goed en plezierig om te doen, hoe moeilijk het ook was. De laatste oefeningen vond ik echter teveel van het goede, duurde te lang om alles achter elkaar te doen. Daarmee werd voor mij het doen een last en iets om tegen op te kijken. Ik heb toen de keuze gemaakt om vooral de zittende meditatie en de ademoefeningen vooral te blijven doen. De teksten in het boek vond ik inspirerend, zeker de kortere spreuken en aandachtspunten. Samen met therapie, een stuk theorie over de werking van gedachtes(RET) brengt me langzaam maar zeker weer terug in het hier en nu.'
Tom