Mindfulness 'Doe het zelf' Training
De Mindfulness ‘Doe het zelf’ Training bestaat uit een programma van 9 weken. Je doet dagelijks oefeningen in aandacht, waardoor je rust creëert in je leven. Door de oefeningen en opdrachten word je bewust van je (automatische) gedachten, gevoelens en fysieke reacties. Je leert ze vanuit acceptatie te benaderen om van daaruit bewust een keuze te maken en je patronen te veranderen.
Hét voordeel van een ‘Doe het zelf’ training: je kunt meteen aan de slag!
Het werkboek en de 6 oefen CD’s kosten € 95,- incl.BTW(6%), excl. verzendkosten.
De verzendkosten zijn buiten de EU: €19,95 en binnen de EU: €11,55 behalve voor Nederland: €2,64
Wil je na het zelf oefenen alsnog aan een groepstraining Mindfulness van Rzijn meedoen, dan krijg je € 50,- korting op de trainingsprijs. Het werkboek en de CD’s heb je dan namelijk al.
Meer Mindfulness op: www.rzijn.nl/mindfulness en www.mindfulness-intensive.nl
Meer weten?
Meteen bestellen?
In de Mindfulness Training leer je meer bewust te zijn van je gedachten, gevoelens en de sensaties in je lichaam. Door aandacht word je bewust van je automatismen, je ingesleten sporen, je herhaling van gedrag. Vanuit deze bewustwording kun je kiezen: in welke gedachte investeer je en welke laat je met rust. Je bent niet langer slaaf meer van je eigen denken, voelen en doen. Daarmee creëer je vrijheid, rust en ontspanning.
Bewust zijn is voor iedereen een uitdaging: aanwezig zijn bij wat er hier en nu is, zonder oordeel, is niet makkelijk. Voor mensen die last hebben van stress en piekeren is het geen overbodige luxe, maar een bittere noodzaak. Je zult iets moeten veranderen, anders gaat het ten koste van je gezondheid. Deze ‘Doe het zelf’ training is speciaal bedoeld voor mensen die, om wat voor reden dan ook, niet aan een groepstraining mee kunnen of willen doen.
De voordelen van een ‘Doe het zelf’ Training:
- Je kunt meteen aan de slag.
- Je kunt het doen wanneer het jou uitkomt.
- Je hoeft de deur er niet voor uit.
- Jij bepaalt jouw eigen tempo.
- Het is goedkoper.
De training bestaat uit een programma van 9 weken, zoals die ook gegeven wordt door Rzijn. Je leert stapsgewijs met aandacht in het ‘hier en nu’ te zijn. Je volgt het programma aan de hand van een werkboek en 6 oefen CD’s. Het werkboek bestaat uit teksten, opdrachten en oefeningen. Ook staat beschreven welke dilemma’s je zoal tegen kunt komen en hoe je daarmee om kunt gaan.
Elke week staat in het teken van een thema. De teksten, oefeningen en opdrachten sluiten aan bij het thema van die week. Om met succes deze ‘Doe het zelf’ Training te volgen, is het van belang dat je met jezelf een afspraak maakt om 9 weken lang dagelijks de oefeningen te doen en de opdrachten te maken. ‘Oefening baart kunst’ en dat geldt ook voor het leren om met aandacht in het ‘hier en nu’ te zijn. De ‘Doe het zelf’ Training vraagt om discipline en doorzettingsvermogen, maar het is zeker het proberen waard!
Lees ook de reacties
